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宝马彩票网注册登陆 夏天阳光强,别错过这碗甜品,每周吃一次,肌肤水嫩白皙

发布时间:2020-01-11 14:25:31 人气:2533

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宝马彩票网注册登陆,天热了我家冰箱里最常备的就是自己做的酸奶,自制酸奶蛋白质含量,乳酸菌含量和钙含量都很丰富,夏天吃冰冰凉凉的,酸甜可口,十分解暑;市售酸奶里糖份和增稠剂的用量都比较高,我觉得自制酸奶更营养,一升纯牛奶,一包菌粉,混合均匀,恒温发酵8个小时左右就成了浓稠的酸奶了,做好的酸奶可以直接吃,也可以做成各种美味的奶昔。

牛油果在欧美地区十分受欢迎,近年来中国市场的销量也非常可观,它的营养价值极高,被视为果中珍品,更有植物奶油的美誉。牛油果除了能有效降低胆固醇,还含有丰富的维生素e,蛋白质和珍贵的植物油脂“油酸”,它有很好的亲肤功效, 夏天在室外很容易晒伤皮肤,长时间被阳光照射后,多吃些牛油果能修复受损的肌肤,牢牢锁住细胞水分,夏天阳光强,花几分钟给自己做一杯牛油果酸奶昔,冰凉可口十分凉爽,每周吃一次,肌肤白皙水嫩,女人可千万别错过这个简单的小甜品。

【牛油果酸奶昔】

用料:牛油果一个,自制酸奶适量,细砂糖少许。

工具:松下手持料理棒,或者便携果汁机,破壁机之类。

步骤:

1,选择成熟的牛油果一个,对半切开,刀触碰到牛油果核就停下,然后一手握住一边牛油果,稍微旋转,就可以将牛油果分开了。

2,轻轻撕去牛油果的外皮,外皮其实是一层硬硬的壳,很容易剥离下来,剥开的牛油果颜色更漂亮些。

3,把牛油果切成小粒,方便搅打,切好以后放入料理杯中,加入适量的酸奶,细砂糖,自制酸奶我没有放糖,所以搅打的时候要加点糖,不然太酸了。

4,然后把料理棒的搅拌头装上来,这种手持料理棒用起来比较方便,比破壁机好清洗,应用也广泛,可以专门用来制作婴儿辅食。

5,将电源线插上,把搅拌头伸进杯子里,对准食材。

6,长按启动键搅打,打的细腻点好喝,所以我一般选择最高速度,几秒钟就能打好了。

7,倒出来就可以直接食用,非常方便,牛油果和酸奶是提前放在冰箱里的,搅打过程只花了几秒钟,成品凉丝丝的,特别适合夏天。

小贴士:

牛油果生吃营养价值最高,如果喜欢奶昔稀一点,就多加点牛奶,如果喜欢浓稠一些,就多加牛油果,一切按照自己的口味来,每次只做一个人的量,几秒钟一份,非常卫生也非常方便。